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棗莊典型發(fā)布廳
都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛能是每個人的向往，所以在日常生活起居上，我們一定要好好保護眼睛，那么護眼有哪些注意事項呢？下面我們就一起來了解下。
切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。不要吹太久的空調(diào)， 避免座位上方有氣流吹過，在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
避免長時間操作電腦，注意休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
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